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10 pasos para adelgazar saludablemente

Hoy me gustaría dejaros en este post los 10 pasos que deberías seguir para controlar tu peso y recuperar salud de la mano de un experto nutricionista y compañero.

1. Intenta comenzar por regular tu organismo, seguro que estas sin minerales, vitaminas y los oligoelementos necesarios que tu cuerpo requiere a diario para la vida.  Ese es el primer factor por el cual no tienes tu peso ideal, ninguna gran dieta mágica o mega maquina de ejercicio te va a ayudar si no te ayudas tu misma/o con la nutrición.

Nuestro experto comenta “El 80 % del éxito de una dieta de adelgazamiento viene por tener regulado al 100% el metabolismo”sin esto todas las dietas generaran el odioso efecto rebote.

Recomendamos comenzar con este producto ya que es el único en el mercado que te ayudará a regular tu metabolismo al 100% de forma natural, y además, equilibrar el ph de tu agua interna a nivel alcalino evitando muchos de los problemas y enfermedades de la propia civilización, Sí, quizá sea un concepto nuevo para ti pero realmente este es el secreto de la salud humana. Podéis ampliar información de este concepto al final de este articulo.

Probalance, es un producto básico en la salud de cualquier persona que se cuide, contiene todos los minerales y oligoelementos en cantidades exactas que necesitamos.  Una vez que regules tu equilibrio interno, podrás comenzar con tu proceso de perdida de peso y los resultados serán más eficientes y duraderos.

2. Añade canela a tu bebida. La canela acelera el metabolismo, por lo que permite quemar más calorías.  Pero no te pases, ahora no le eches canela a todo y regula su cantidad ya que en exceso puede producir molestias estomacales e intestinales. Toma el tarrito de canela y con la parte que suelta menos cantidad dar un ligero toque.

Si no te gusta la canela, prueba nuestro Linee +3 (Ver foto más abajo), lo tomas entre horas una vez al día y te va a dar la fibra que tu cuerpo necesita, dando saciedad y sobre todo activa el metabolismo y el movimiento intestinal para regular las deposiciones.

FiguActiv-Linee-3

3. Bebe té verde o nuestro té de Figu Activ, contiene aparte del té verde en la proporción justa, una combinación de hiervas que te van a aportar saciedad y te van a ayudar a quemar grasa mas eficazmente. También es antioxidante y acelera el metabolismo.

4. Entre horas, una pieza de fruta, te ayuda a saciar el hambre y te aporta fibra e hidratacion. Si no te gusta la fruta o no puedes consumirla, lleva siempre contigo una barrita de Figu Activ, que te aporta todos los nutrientes y pocas calorías.

5. Toma un vaso de zumo de zanahoria, con manzana y Aloe Vera, una vez al día.  Es muy rica en fibra y nutrientes, y te van a ayudar a quemar grasa. De lo contrario, sigue bebiendo té figuactiv, es delicioso y te ayuda a saciar el apetito entre horas. (aquí te dejo un enlace para que aprendas a preparar el zumo antiedad y control de peso)

6. Bebe agua, ya sabes hay que hidratar el cuerpo y el agua es la mejor manera de hacerlo, además te ayuda a desintoxicar el cuerpo y a controlar el peso.  La cantidad de agua estimada debería de ser de en torno a 8 – 10 vasos normales. Siempre comenzando con uno nada más levantarse y otro antes de acostarse. El resto entre comidas

7. Compensa los excesos, la idea es que no estés a dieta siempre, el ideal es que aprendas a comer equilibradamente. Sabemos que a veces eso es imposible, una fiesta, fines de semana, una salida a comer, etc…  Es por ello que puedes al día siguiente compensar ese exceso, en lugar de un desayuno copioso, desayuna uno de nuestros batidos, te van a dar los nutrientes en cantidades justas y no te dan calorías, o a la hora de la comida, tomate una de nuestras deliciosas sopas o a la cena comete una barrita nutritiva o un batido.  Tienes muchas opciones. Nuestro sistema de control de peso te ayudará inicialmente a bajar de peso y posteriormente a controlarlo cuando tengamos excesos pero sobre todo te enseñará a comer.

Nuestro experto tras haber tratado a cientos de personas comenta:

Las dietas con comida normal o restrictivas, funcionan en pequeña escala ya que sólo regulan los niveles calóricos, no regulan el metabolismo al 100% y tienden a generar al poco tiempo gran ansiedad por las restricciones establecidas, sin tener en cuenta los fines de semana, fiestas y demás días dónde los excesos son normales pues son parte de nuestra vida y relaciones sociales...con el tiempo generar efecto rebote”

8. Trata de hacer 5 comidas al día, poco abundantes. Recuerda, según el experto nutricionista, un proceso de bajada de peso corporal implica comer mejor, no dejar de comer, y ahí es donde interviene el hecho de poder hacer 5 comidas por día, aunque dos de ellas sean casi unas pequeñas meriendas de fruta, fibra y algún elemento proteico e incluso el producto citado anteriormente, linee + 3.

9. Dale actividad a tu cuerpo, camina, corre, apúntate a una actividad que trabaje todo el cuerpo y si puedes que sea en equipo, ya que tendrás más motivación y ganas de hacerlo que si vas sola/o a un gym. Yo en lo personal recomiendo el Crossfit, tienes muy buenos resultados en muy poco tiempo.  Pero infórmate antes de apuntarte a cualquier actividad.

10. Descansa, sobre valoramos la actividad,  y no nos damos cuenta que descansar es más importante que machacar el cuerpo todo el día.  Veras como hasta durmiendo tu cuerpo sigue quemando grasas.

Realmente hay muchos consejos y mitos dentro de lo que es la figura…pero según Mario Navajo sólo hay un consejo que predomina sobre los demás;

“Tomatelo en serio ya que NADA se consigue por si sólo y sin sacrificio, sal de tu comodidad y verás los resultados. Visualizate como deseas verte y tenlo como una meta, y a partir de ello, toma acción en tu vida…dieta, ejercicio, mentalización…te puedo asegurar que no hay pastillas milagrosas en el mundo que te devuelvan tu figura y si las hay o te dicen que existen…recuerda que milagros ni en Lourdes…..No hay nada más gratificante en la vida que haber conseguido lo que deseas con esfuerzo y tesón…y si ese deseo es muy fuerte te puedo asegurar que será tu combustible para lograrlo”

Para más información info.lrbilbao@gmail.com

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Aprovéchate de nuestro plan Figuactiv 28 días.

setgrande

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Probiotic 12 – Fórmula de 12 cepas de probióticos

Probiotic12_LR

 

¡La calidad de vida comienza en el intestino! Tu camino hacia un mayor bienestar discurre por el órgano inmunológico de mayor importancia – el intestino.

Desde aquí parte la fórmula innovadora PRO12 de LR y ayuda a reconstituir tus defensas propias. Así estarás protegida/o de forma óptima contra infecciones y alergias en todo el cuerpo. Mediante esta ayuda a la autoayuda aumenta la biodisponibilidad y mejora por tanto la calidad de vida.

Ventajas

  • Una protección optima del órgano inmunológico
  • Microcápsula patentada
  • 1 000 millones de bacterias “buenas” por cápsula
  • Con prebiótico regenerador

 

Fórmula PRO12: ¡exclusiva de LR!

Recomiendo tomarlo en combinación con un Aloe Vera bebible para fortalecer tus defensas mucho más!

Para más información: info.lrbilbao@gmail.com

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La principal causa de las enfermedades del siglo XXI

Buenos días,

Os dejo un video muy interesante para ver cuales son las principales causas de las enfermedades del Siglo XXI relacionado con el post anterior sobre el ProBalance y sus beneficios para regular el ácido base corporal que os invito a leer, espero que os guste.

 

 

Para más información : info.lrbilbao@gmail.com

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Pro Balance – Regula tu sistema ácido base

 

Probalance - Minerales alcalinos para regular el sistema ácido base y cintas para medir el pH

Probalance – Minerales alcalinos para regular el sistema ácido base y cintas para medir el pH

¡Apoya a tu cuerpo con sales minerales alcalinas! Los minerales valiosos como magnesio, calcio y cobre etc. favorecen un balance equilibrado de ácidos-bases.

Nuestra alimentación de todos los días debería ser constituida en mayor parte por alimentos básicos (por ejemplo frutas y verduras) y sólo con moderación por alimentos generadores de ácido (por ejemplo, carne, productos lácteos, café y dulces). Además, el estrés, la nicotina y el consumo de alcohol pueden afectar el equilibrio natural entre los ácidos y bases.

Todo lo que nos rodea afecta a nuestro organismo y todo está relacionado, nuestra mente, nuestros pensamientos, la personalidad, el medioambiete. Por ejemplo el trabajo, el estrés, las prisas, la comida basura, las relaciones sociales y laborales, el mantenimiento del estatus laboral y económico, la contaminación, los radicales libres, incluso, la forma de ver y vivir la vida, de hacer las cosas y asimilar los cambios que se producen en ella. El tipo de alimentación. La forma de relacionarse con el entorno íntimo y cercano; pareja, familia y amigos. TODO INFLUYE.

Si partimos de la base de que somos un 60% de agua aproximadamente, el PH del agua interna influye mucho en nuestro estado de salud. Los micronutrientes disueltos en dicho agua, sobre todo minerales y oligoelementos, es lo que dan el PH óptimo al agua, por lo que su ausencia genera un proceso de acidificación.

Además, la propia ausencia de esos micronutrientes, con funciones de regulación y control de los procesos de nuestro organismo, genera disfunciones que junto con el proceso de acidificación, producirá una disminución del metabolistmo, con todo lo que ello implica y la propia acidez. Puede producir una destrucción más rápida de tejidos y posibles daños orgánicos, originando gran parte de las patologías conocidas.

Cuando el PH del agua interna es 7-7,4 significa que nuestro organismo funciona bien y sin alteraciones;

– Sin escasez de micronutrientes, sobre todo a nivel mineral y oligoelementos.

-Buena alimentación, poca carne y mucha fruta y verdura. Beber una cantidad de agua adecuada.

-Sistema inmunológico sano. Acaba con las infecciones y agresiones externas.

-Nulo efecto nocivo del estrés, contaminación demás elementos nocivos en nuestro organismo.

-Eliminación correcta de sustancias tóxicas como radicales libres y elementos de desecho del propio metabolismo interno.

Por ello LR desarrolló ProBalance, que contiene minerales básicos y los pone rápido y sencillamente a disposición del cuerpo.

 

Sindrome de la Civilización

El síndrome de la civilización es el origen del 95% de las patologías comunes – el 90% de las personas son sobre ácidas.

La causa de un conglomerado de la forma de vida actual:

 

-Alimentación defectuosa:

Tanto en exceso como en defecto, atracones, ayunos…

Demasiada carne

Lácteos, café, comida basura

Dulces, bollería industrial

Poca agua, etc

 

– El estrés de la vida cotidiana

La contaminación

Nicotina

Exceso de radiaciones

Consumo de alcohol, etc

 

¿Cómo comprobamos nuestro nivel de acidez?

– Prueba de Orina con cintas de PH, esta mejor si la hacemos con la segunda del día. Si el resultado es de 7-7,4 (tono azul oscuro) esto significa que tienes un valor de PH normal. Si te diera por debajo del 7, significa sobre-acidez.

CARGA ÁCIDA LIGERA PH: 6-6,8

Las consecuencias se ven a más largo plazo (>45 años), aparición de los primeros sintomas de osteoporosis, hipertensión alopecia, pérdida de dientes y debilidad del sistema inmunológico. Tenencia al sobre peso por una mala alimentación y almacenamiento a largo plazo de ácido úrico (gota) o reumatismo.

En este estado se almacenan sustancias como ácidos, fibras y toxinas que el cuerpo es incapaz de eliminar. Deterioro del metabolismo constante. A largo plazo puede originar diabetes II.

CARGA ÁCIDA ALTA PH: 5-5,6

Las consecuencias se ven a corto plazo (desde la infancia). Masivos síntomas como caries, baja densidad de huesos, perturbación del comportamiento, agresividad, impotencia, depresión, ansiedad, insomnio, abatimiento, tendencia a las infecciones, bajas defensas, masiva caída del cabello, bajo rendimiento, muy mala circulación, colesterol, pérdida de dientes, diabetes I y II, dolores de espalda y osteoporosis avanzada.

En este estado se almacena una gran cantidad de ácidos, fibras y toxinas, generando reumatismo a edades tempranas. Colapso del metabolismo originando fibromialgia.

ACIDOSIS PH<5

El cuerpo es incapaz de compensar la gran cantidad de ácidos, po rlo que la destrucción de tejidos, capilares y células es mayor. La circulación está extremadamente deteriorada.

Peligro de apoplejía y/o infarto.

 

Seguro que alguna vez has sufrido:

Trastornos del estomago, malestar general, irritabilidad, problemas de circulación, trastornos del ritmo cardíaco, dificultad de concentración, celulitis, aparición de arrugas, estrías, varices, alta presión arterial, osteoporosis, caries, abatimientos, cansancio, problemas de piel (eczemas, neurodermitis, hongos…), tendencia a las inflamaciones, tendencia a las alergias, trastornos del sueño, espasmos musculares, dolores de cabeza….TODOS ESTOS SON MALES COMUNES a los que no damos mayor importancia y seguramente sea porque tenemos mal regulado el PH de nuestro cuerpo. ¿Qué hacer?

Lo primero, hacerse una prueba de PH y según el resultado, ponerle remedio con el mejor tratamiento del mercado para regular el exceso de acidez como el Pro -Balance .

Ventajas

  • ProBalance proporciona sales minerales básicas seleccionadas
  • Con Calcio, Magnesio, Potasio, Sodio + Silicio y oligoelementos
  • Sin sustancias animales
  • Sin conservantes
  • Sin lactosa

 

¿SABES YA CUAL ES TU NIVEL DE ACIDEZ? HAZTE LA PRUEBA SIN COMPROMISO

 

Para más información:info.lrbilbao@gmail.com

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Probalance - Minerales alcalinos para regular el sistema ácido base y cintas para medir el pH

Probalance – Minerales alcalinos para regular el sistema ácido base y cintas para medir el pH